mi d z woda

[...] o kreatynie megabola, chociaz na mnie i na wielu moich znajomych dziala ona dobrze. Ale nie o tym chcialem. Mianowicie, niech ktos mi wyjasni czy kreatyna miesza sie z woda ? Slyszalem, ze nie powinna. I tak bylo z megabolem, zawsze zostawala na dnie. A kiedys kupilem kreatyne firmy Vitalife (podobno dobra firma ?!), dziwne, ze tansza od [...]

[...] -klatka: 120 -udo: nie wiem -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata przerwa na sztuki walki teraz kolejne 2 lata / łącznie 4 lata 6. DIETA: -białko: 2,2 g / kg -węglowodany: 0,9 g /kg -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 6 lat temu przebyłem roczny cykl składający się głownie z: - Propa, - Enana - Susty Następnie odblok [...]

Witam, proszę o pomoc w dobraniu planu treningowego. Jak napisałem w ankiecie na siłownię chodzę już 4 miesiąc, lecz ostatnimi czasy dopadł mnie lekki kryzys, brak motywacji i chęci oraz ogólna stagnacja. Dlatego myślę, że to pora na zmianę planu treningowego na jakiś "profesjonalny". Aktualnie jestem kontuzjowany od końca września, lecz po [...]

[...] rozpisana dieta, Wcześniej 1,5 kg pieczeni stos kaszy zapić miodem spłukać piwem obecnie nie pije nie jem świni, ziemniaków ryżu chleba, głównie chude mięsko warzywa owoce woda fast fooda nie używam żarcia z tytki nienawidze Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: chyba brak, lekarz zalecił ostrożność z białkiem (z samej diety mi [...]

[...] makaron z łososiem i szpinakiem - ryba jako że na noc. Czego sie wystrzegać w diecie? Co dorzucić? Na pewno bede sie wystrzegał cukrowych napojów, a zamiast nich wjedzie woda, woda z cytryną, zielona herbata (ponoć zdrowo ją pić). Podpowiedzcie mi proszę czego sie wystrzegać i co dolozyc do diety zeby wypadla jak najlepiej oraz jaki rozkład [...]

[...] podać przykład właśnie tego łatwo przyswajalnego białka ? I jakie produkty właśnie takie białko zawierają? Pytanie 2 W tym pytaniu chciałbym spytać o spożycie węglowodanów tłuszczy oraz białka. Tego to już totalnie nie rozumiem. Kiedy jeść posiłki bogate węglowodany a kiedy bogate w białko, a kiedy bogate w tłuszcze ? Czy nie mogę np. [...]

Witam ! Jestem nowy na tym forum, ale trenuję już od pół roku. Od miesiąca mam konkretny trening. Ważę 85 kg przy ok. 172 cm wzrostu, mam 18 lat, strasznie dużo ważę dlatego coś trzeba z tym zrobić. Wygląda to mniej więcej tak: 1. dzień, najczęściej piątek: klatka i biceps dodatkowo brzuch. -wyciskanie na sztandze, 4 serie -na ławeczce wyciskanie [...]

[...] zostanie wyjasniona ale chcemy tez uczestniczyc w tych waszych "wyjasnieniach" w OS chyba forum tworza forumowicze i wy modzi jestesie dla nas a nie my dla was,czasami wam woda sodowa uderza do glowy ale jestm to w stanie zrozumiec, szacunek sie nalezy kazdemu,czy jest modem,boldem czy zwyklym szarym uzytkownikiem spam doping to bylo cos na [...]

[...] owoc); OBIAD białko (kurczak lub wołowina /grill, na parze/, warzywa, 50-100g ryżu lub kaszy); przekąska (orzechy, jogurt); KOLACJA ryba, warzywa. Do tego w ciągu dnia woda mineralna niegazowana, zielona herbata. Kaloryczności nie liczyłam i nie jestem w stanie. Próbowałam diet polegających na liczeniu kalorii, ale niegdy nie udało mi się [...]

[...] spożywcze i czy w dobrych porach chce je spożywać. Jak już uda mi się dojść co i kiedy jeść to zabiore się za obliczenia. Napewno większość z was zwróci uwagę na brak węglowodanów ... O TO MI CHODZI... podstawowym założeniem mojej diety jest ich maksymalne obciecie czyli chcę rozpisać sobie dobrą dietę WYSOKOYŁUSZCZOWĄ Usłyszę także opinie że [...]

[...] -ok 100 g płatków + 300ml wody godz 11 3 posiłek: -ok 100 g płatków + 300ml wody godz 14 4 posiłek: -ok 100 g płatków + 300ml wody godz 17-18 miedzy posiłkami , woda . . No i codziennie zamierzam biegać , jak wspominałem jestem osobą aktywna fizycznie , tak ok 5 km, biegu. Jak myślicie schudnę pare kilo w szybkim czasie stosując sie [...]

[...] i może ktoś ma pomysł na aeroby dla mnie? od kilku dni jestem na takiej diecie i czuje sie lepiej niż wcześniej gdy jadłem co popadnie i spadło już 6 kilo ale to tylko woda i to co zostawiłem w kiblu(płatki owsiane mnie dobrze przeczyściły ale już jest dobrze). Czekam na porady! Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 134 Wzrost: 181 Obwód [...]

[...] rozwiazania: przerzuci się z monohydratu na jabłczan z jakimiś dodatkami, np. Cell Pump. Taki jest moj pomysl poniewaz kojarzy mi sie fakt, iz monohydrat wiaze sie z woda podskornie, a ponoc jablczan, albo inne formy kreatyny wiaza sie z woda w obrebie tkanki miesniowej - co powoduje uwidocznienie muskulatury i waskularyzacji. Jesli [...]

Zacząłem brać enan na start 10 strzałów ( zostało mi 2 ) i zamierzam wziąć omnadren 30 strzałów (apteka). Zależy mi na sile i na jak najmniejszym facie i bez spompowania się wodą ( związku z moimi treningami kickboxingu) . Chciałbym się dowiedzieć jak brać Letrominę, ewentualnie inne środki co bd blokować zalewanie się wodą i pomogą mi zrzucić fat [...]

[...] względu z krucho w "hurtowni" bylo z innymi smakami). Po wypiciu pierwszego sheaka z mlekiem, nie podeszło za bardzo, bylo niesmaczne.Po zmieszaniu z wodą, wiadomo, jak to woda, szybci leci do żołądka ale bez odruchów wymiotnych się nie obyło. Szkoda mi to wywalić, bo białko ogólnie jest super, wydałem troche kasy a zwrócić nie da rady( [...]

[...] nie mam, mogę chodzić nawet 5 x w tygodniu, tylko prosiłbym ewentualnie o nakierunkowanie. Suplementy: BCAA, Olimp ProLong Protein, Omega3, witaminy Płynów dziennie ok 3L/ woda niegazowana/herbata zielona - max 2 kubki, reszta to woda. Wiek: 38 lat Wzrost: 186 cm Pas: 92 cm Biceps: 38,5 cm Klata: 115 cm Głównie chodzi mi o zredukowanie się w [...]

Sprawa wygląda następująco.. Jakieś 1,5 roku temu przestałem uprawiać wszelkiego rodzaju sport, ponieważ mój stan zdrowia mi na to nie pozwalał. A dokładniej? Już piszę... Zacząłem miewać dość częste bóle pleców w okolicach lędźwia, które, że tak się wyrażę promieniowały na prawe udo.. Miewałem takie bóle po treningach, sparingach czy zwykłych [...]

[...] jadł jeśli chce na masę. Czasami zdarza mi się jeść ser biały :) Jesli chodzi o napoje to całkowicie wycofałem z 'piciospisu' kawe. Herbate tez sporadycznie pijam. Non-stop woda niegazowana, a czasami odskocze do soku pomidorowego lub jakiegos warzywnego soku. Całkowicie wycofałem z diety cukier (nie słodzę herbaty np) Wiem że w produktach [...]

Witam. Od jakiegoś czasu przeglądam forum szukając informacji na temat ćwiczeń, zdrowego żywienia i odpowiedniego zbilansowania go. Od 1 września zaplanowałem rozpocząć trening siłowy i chcę go połączyć z redukcją. Najpierw wypełniona ankieta a później kilka słów o tym co sam osiągnąłem wprowadzając kilka zmian w życiu i jedzeniu oraz pytania na [...]

[...] do tego powazniej , wydaje mi sie ze mam lekką lipomastie , mysle ze nie jest to jest ginekomastia bo nie czuje pod sutem POWIEKSZONEGO gruczolu tylko raczej tluszcz/woda .Kumpel polecil mi prop +master ( podobno dobre polaczenie ) Jak rozpisac prop+master + hcg ( narazie skompletowalem 2 fiolki propa i 2 mastera + 10 jednostek hcg i [...]